喝酒后第二天必备的解酒食物TOP10！只收集了真正有效的食物

昨晚的后悔，今天的现实

大家好！昨天公司聚餐...气氛太好喝得比平时多，今天早上头疼欲裂，胃里翻江倒海，真是太难受了 ㅠㅠ 我肝比较弱，所以喝酒后的第二天总是这样。

因此，我整理了我亲自尝试过并有效果的解酒食物。这不是简单从网上看到的信息，而是挑选了真正能缓解不适的食物并进行了排名！

第1位：豆芽汤 - 解酒界的绝对强者

真的只要记住这一点。豆芽汤是最棒的！ 医生们也推荐的第一解酒食物。

我通常在家附近的24小时餐厅吃豆芽解酒汤，一喝汤胃里就舒服多了。豆芽中含有的天冬氨酸有助于酒精分解。尤其是豆芽尾部含有很多这种成分，所以一定要吃到尾巴哦！

再给个小贴士！比起太辣的豆芽汤，清淡爽口的豆芽汤更适合解酒。我喜欢加一点青阳辣椒，吃得辣一点。

第2位：蛤蜊汤/花蛤汤 - 清爽的极致

第二推荐的是蛤蜊汤！用花蛤或毛蛤煮的汤真的很清爽。

蛤蜊中含有的牛磺酸有助于肝脏解毒。而蛤蜊汤特有的清爽味道！据说是因为牛磺酸、甜菜碱、琥珀酸等成分。科学上也被认可为解酒食物。

我通常在家用冷冻花蛤煮着吃，比想象中简单。只需将花蛤去沙后煮即可。喝酒回家的晚上提前去沙，第二天早上就可以直接煮来吃，很方便。

第3位：鳕鱼汤/黄鱼汤 - 丰盛的一餐

第三是鳕鱼汤。用黄鱼或鳕鱼煮的汤意外地对解酒非常好！

鳕鱼中含有许多有助于恢复肝功能的成分。而且蛋白质丰富，不仅解酒，还能补充营养，是一举两得的食物。

我妈妈每次我喝酒回来，第二天都会煮鳕鱼汤，真的让胃舒服多了。尤其是加很多萝卜煮的话，更加清爽。

第4位：骨头解酒汤 - 丰盛与解酒效果的结合

骨头解酒汤真的很丰盛！用牛骨熬的浓汤加上芥菜、豆芽，营养好，解酒效果也很明显。

主要成分牛肉中富含优质蛋白质和氨基酸，有助于提高免疫力，而芥菜中的维生素D有助于缓解宿醉。我偶尔会去乙支路的一家有名的骨头解酒汤店，吃一碗后真的很饱满、清爽。

不过有点油腻，胃真的不好的时候最好避免。建议在恢复到一定程度后想吃得丰盛时再尝试！

第5位：血肠汤 - 解毒的强者

血肠汤对解酒也非常好！猪内脏中含有的铁和硒成分有助于排出废物。

我一开始对血肠汤有点抗拒，但尝过一次后发现汤真的很清爽。尤其是在釜山，很多人用猪肉汤饭解酒，我能理解。

首尔也有很多血肠汤美食店，推荐大家尝试一下。比想象中不那么负担，解酒效果也很明显！

第6位：海鲜辣汤 - 辣味的诱惑

海鲜辣汤是解酒食物中褒贬不一的。我个人很喜欢，但其实医学上不太推荐。

因为太辣太咸，会刺激受损的胃粘膜。不过像我这样喜欢吃辣的人，想用辣汤彻底解酒时真的很不错！

在新村的一家海鲜辣汤店吃的白海鲜辣汤真的很好吃。比普通海鲜辣汤刺激性小，但解酒效果明显。不能吃辣的人推荐白海鲜辣汤！

第7位：海带汤 - 温和的解酒

海带汤是非常温和的解酒食物。胃太不舒服，不能吃刺激性食物时正好。

海带中的褐藻酸有助于体内毒素排出，最重要的是易于消化。我在家简单煮着吃，稍微加点酱豆煮会更香。

特别推荐给女性朋友。既能补铁又能解酒，一举两得！

第8位：番茄 - 简单而有效

番茄是非常简单而有效的解酒食物！番茄中含有的番茄红素有助于排出酒精分解过程中产生的毒性物质。

我喝酒回家时会在便利店买一瓶番茄汁喝，然后睡觉。这样第二天会轻松很多。维生素C也丰富，对肝脏保护有好处。

吃小番茄也好，喝番茄汁也好，都是非常简单的解酒方法！

第9位：鸡蛋 - 酒精解毒的隐藏卡

鸡蛋也是意外的解酒好食物！鸡蛋中含有的半胱氨酸有助于去除酒精毒素。

我通常吃鸡蛋汤或蒸蛋，柔软易消化，感觉很好。尤其是鸡蛋黄中的胆固醇有助于胃中酒精的分解，所以不要完全煮熟，半熟吃更好。

简单地在方便面里打个鸡蛋吃也有解酒效果！

第10位：黄瓜 - 补水之王

最后是黄瓜！黄瓜水分非常多，含有抗坏血酸酶，有助于酒精分解。

黄瓜中丰富的钾有助于体内废物排出和利尿作用，有助于通过尿液排出酒精毒素。我总是准备好黄瓜，喝酒后的早上生吃或做成凉拌黄瓜吃。

尤其是夏天，凉爽的黄瓜冷汤也非常好。清爽适合解酒！

应避免的解酒食物

吃解酒食物的小贴士

时机很重要

喝酒前提前吃些解酒好的食物有助于预防宿醉。尤其是鸡蛋或番茄，喝酒前吃效果好。

补充水分必不可少

无论吃什么解酒食物，喝足够的水是最重要的。为因酒精脱水的身体补充水分。

不要太刺激

胃不舒服时，比起辣和咸的食物，温和和柔软的食物更好。慢慢恢复。

总结

这样我整理了我亲身体验过的解酒食物TOP10！虽然因人而异，但我特别推荐其中的豆芽汤和蛤蜊汤。效果真的很明显。

最重要的是不要过量饮酒...但如果不得不参加酒局，希望能通过这些食物好好解酒！

如果你有自己的解酒小贴士，请在评论中分享。一起创造健康的饮酒文化！